パラメータの算出
社会的ジェットラグ(Social jetlag)とは、ロネンバーグ教授らが2006年に提唱した概念*1で、社会的な時間と生物時計の不一致によって生ずる不調をさします。 我々の多くは、仕事や学校、家事などの社会的制約により、「仕事のある日」には目覚まし時計などで起床することで、睡眠の前進と睡眠不足とを経験します。 一方、「仕事のない日」では蓄積した睡眠不足を解消するため、長時間の睡眠と、それによる睡眠の後退が生じます。 こうした平日と休日との睡眠のタイミングのズレが、社会的ジェットラグを引き起こします。
MCTQには、相対的社会的ジェットラグ(relative social jetlag:SJLrel)と絶対的社会的ジェットラグ(absolute social jetlag:SJL)の2つのパラメータがあります。
相対的社会的ジェットラグ(relative social jetlag:SJLrel): SJLrel = MSF - MSW |
絶対的社会的ジェットラグ(absolute social jetlag:SJL): SJL = abs (SJLrel) |